Måndagen började med att låsen till fiaten gick att öppna (Yeej Nr1!), de brukar nämligen frysa, bägge två! Sedan startade bilen (Yeej Nr2!), det var alltså -10C och den hade inte fått svänga sina lurviga hjul på hela helgen. Jag hittade del två till mina läderhandskar (som levt singel i 5mån nu) (Yeej Nr3!), jag slapp därmed frysa om fingrarna när jag rattade fiaten på jobb (Yeej Nr4!). Det gjorde inte så mycket att det satt hård is på hela insidan av bilrutan. För jag slapp ju frysa!
På väg till jobb sken solen så där strålande vinterfin över Slemmern och Äventyrsgolfen och påminde mig om sommaren! Sedan kom en av mina favvolåtar just nu, Pinks nya, på radion. Skruvade upp volymen och sjöng!
Jag kom ihåg att handla salt (Yeej Nr 5), har försökt att komma ihåg det i ett par veckor nu!
Sedan hade de extrapris på 1,5l Godmorgon juice OCH man fick två portionskoppar med färskpressad juice PÅ KÖPET! *Malin stod länge vid kyldisken och dreglade och kämpade mot mina juicesugs demoner* Och Malin vann!! :) så jag kom hem utan juice! Men suget har inte lämnat mig ifred än! Har inte druckit juice än iår! Men om 3 veckor! J-klar vad jag ska dricka färskpressad juice i alla juicebarer som jag inbillar mig att det kryllar av i Mexico!
Leverbiff med lingon-kålsallad och gräddsås till middag (Yeej Nr6!) och kvällen avrundades med ett härligt avslappnande body balance pass, och jag fick inte sendrag i tårna som förra gången (Yeej Nr7!)
Nu ska jag sova dagns YEEJ Nr8! Gonatt! :)
måndag 25 februari 2013
söndag 24 februari 2013
Vår i luften!
Så var det söndag igen! Helgen går alltid så fort! Nu är det för övrigt bara 3 veckor kvar tills vi åker! (ifall ni undra;))
I fredags hade vi nöjet att bli bjudna till Emma på middag, skvaller och vin, och god mat! Kan man börja helgen på ett bättre sätt? :) klädde mig i de mest vår/somriga kläderna jag hittade i garderoben för att intala mig och de andra om att "snart kommer sommar, vi får liv igen, snart kommer sommaren, den dyker upp som en gammal vän, snart kommer den, Sommaren!" (Balsam boys gamla dänga :p). Visst, nog hade det varit snyggare om man hade varit lite brun i det neongula linnet, men man kan ju inte få allt! :)
Lördagen; sov länge i vanlig ordning :) var över på kaffe till farmor och farfar och sedan var vi en sväng till Godby för att hämta nå datordelar till C, så ni kan ju gissa vad han fördrivit tiden med idag..? Frågade hur de där spelet kan va så himla roligt, men fick till svar att han inte förstod hur jag kan tycka att ekonomi är roligt heller... Guess he has a point there!
Igår blev det sedan Diablo pizza till middag: Porky och Carbonara! De var i vanlig ordning supergoda, men kanske lite feta, det bara rann ut på brallorna när jag hade dem i famnen påväg hem i bilen. Drog med diskmedlet över brallorna så hoppas inte de blev bestående fettfläckar!
Matkoman kom som ett brev på posten efter det och jag sov en liten stund på soffan innan jag röjde upp här i lägenheten. Vi har fått upp tavelhyllorna i vardagsrummet, tycker det gjort mycket för hemtrevnaden :) sedan kom brorsan över och vi såg på mellon, fast inte vet jag väl om det var så mycket att se...
Idag sov jag länge (surprise!) och sedan kände jag för en lång joggingtur i det härliga vårvädret. Benen var pigga, jag hade tejpat skavsåren och musiken var pepp. Men va f-n rent ut sagt händer efter att jag kommit kanske en halv km? Glasögonen immar igen TOTALT. Så sjukt störande! När man för en gångs skull var på topp annars så skall man inte se ett dugg..! Sprang med dem i handen hela östra utfarten för att imman skulle gå bort, (jag har -3 så jag ser väldigt dåligt utan brillor), så fort jag satt på dem igen så imma de igen på 2sekunder. Morr! Jag drabbades av "lätta" aggressionsproblem inombords och svor för mig själv. Ville inte låta det stoppa mig! Lyckades till slut ta mig en 8,5km runda trots allt! Stolt över min envishet! Det är ju härligt att springa utomhus, men det är så svårt att veta hur mycket kläder som behövs, det är halt så man spänner sig, och sedan ser man inget då ;) Men bortsett från det så är det ju Jäätteskönt och fint ;) hmm..? :)
Väl hemma undra mamma om ja skulle med på spinning en timme senare. Detta trots att jag upplyst henne om att jag redan skenat 1h. Nå tycker mamma att ett pass spinning på det är helt sunt så fine! Och det gick ju bra, fast eftersvettningarna sprutade redan efter första låten. Mysigt. Lite mage på det och hem och avnjuta dagens tredje ägg-och Kallesmacka (sååå gott!)
Nu tänker jag lägg mig på soffan och göra ingenting, tv kan man ju knappt se på för det är ju bara sport hela tiden! Kanske man skulle hugga in på en bok?
I fredags hade vi nöjet att bli bjudna till Emma på middag, skvaller och vin, och god mat! Kan man börja helgen på ett bättre sätt? :) klädde mig i de mest vår/somriga kläderna jag hittade i garderoben för att intala mig och de andra om att "snart kommer sommar, vi får liv igen, snart kommer sommaren, den dyker upp som en gammal vän, snart kommer den, Sommaren!" (Balsam boys gamla dänga :p). Visst, nog hade det varit snyggare om man hade varit lite brun i det neongula linnet, men man kan ju inte få allt! :)
Lördagen; sov länge i vanlig ordning :) var över på kaffe till farmor och farfar och sedan var vi en sväng till Godby för att hämta nå datordelar till C, så ni kan ju gissa vad han fördrivit tiden med idag..? Frågade hur de där spelet kan va så himla roligt, men fick till svar att han inte förstod hur jag kan tycka att ekonomi är roligt heller... Guess he has a point there!
Igår blev det sedan Diablo pizza till middag: Porky och Carbonara! De var i vanlig ordning supergoda, men kanske lite feta, det bara rann ut på brallorna när jag hade dem i famnen påväg hem i bilen. Drog med diskmedlet över brallorna så hoppas inte de blev bestående fettfläckar!
Matkoman kom som ett brev på posten efter det och jag sov en liten stund på soffan innan jag röjde upp här i lägenheten. Vi har fått upp tavelhyllorna i vardagsrummet, tycker det gjort mycket för hemtrevnaden :) sedan kom brorsan över och vi såg på mellon, fast inte vet jag väl om det var så mycket att se...
Idag sov jag länge (surprise!) och sedan kände jag för en lång joggingtur i det härliga vårvädret. Benen var pigga, jag hade tejpat skavsåren och musiken var pepp. Men va f-n rent ut sagt händer efter att jag kommit kanske en halv km? Glasögonen immar igen TOTALT. Så sjukt störande! När man för en gångs skull var på topp annars så skall man inte se ett dugg..! Sprang med dem i handen hela östra utfarten för att imman skulle gå bort, (jag har -3 så jag ser väldigt dåligt utan brillor), så fort jag satt på dem igen så imma de igen på 2sekunder. Morr! Jag drabbades av "lätta" aggressionsproblem inombords och svor för mig själv. Ville inte låta det stoppa mig! Lyckades till slut ta mig en 8,5km runda trots allt! Stolt över min envishet! Det är ju härligt att springa utomhus, men det är så svårt att veta hur mycket kläder som behövs, det är halt så man spänner sig, och sedan ser man inget då ;) Men bortsett från det så är det ju Jäätteskönt och fint ;) hmm..? :)
Väl hemma undra mamma om ja skulle med på spinning en timme senare. Detta trots att jag upplyst henne om att jag redan skenat 1h. Nå tycker mamma att ett pass spinning på det är helt sunt så fine! Och det gick ju bra, fast eftersvettningarna sprutade redan efter första låten. Mysigt. Lite mage på det och hem och avnjuta dagens tredje ägg-och Kallesmacka (sååå gott!)
Nu tänker jag lägg mig på soffan och göra ingenting, tv kan man ju knappt se på för det är ju bara sport hela tiden! Kanske man skulle hugga in på en bok?
onsdag 20 februari 2013
Flytt?
Från att inte alls varit ens inne på sådana tankar fick vi igår nys om en lägenhet som skulle uthyras i sommar. Så snabba puckar och vi var och kikade idag. Den var jättefin! Nybyggd, kanske 3år gammal. Fin!
Men orkar vi flytta? Bära ner alla prylar 3 trappor? Förr eller senare kommer vi ju ändå att behöva göra det... Väger för och nackdelar.
Fördel med att flytta:
-den har diskmaskin(!!!)
-den har egen bastu (stor, rymmer 4pers!)
-två bilplatser, varav en med tak
-den är i superfint skick!
-närmare jobbet, geta, mor och far, matbutikerna
-lugnt område
-klinikers och parkettgolv istället för plastmatta
-möjlighet att sitta ute mot öster, balkong mot väster (lika stor som den vi har)
-fläkten i köket suger som en fläkt ska!
Nackdel:
-11kvm mindre
-köket och vardagsrum i samma rum, öppen planlösning (lägenheten som vi har idag besår ju av sovrum, vardagsrum, kontor, kök och walk-in-closet, så många rum fast det är 3r & kök. Denna var mest vardagsrum med kök i ett, sovrum och den obygda walk-in-closeten. Större wc, med bastu då, lika stor hall som vi har nu.)
-lite dyrare hyra (50€/mån)
-inget gästrum (kontor, you name it!) ingen walk-in-closet (den var omgjord till ett litet rum)
Såå nu får vi ta oss en funderare!
Men orkar vi flytta? Bära ner alla prylar 3 trappor? Förr eller senare kommer vi ju ändå att behöva göra det... Väger för och nackdelar.
Fördel med att flytta:
-den har diskmaskin(!!!)
-den har egen bastu (stor, rymmer 4pers!)
-två bilplatser, varav en med tak
-den är i superfint skick!
-närmare jobbet, geta, mor och far, matbutikerna
-lugnt område
-klinikers och parkettgolv istället för plastmatta
-möjlighet att sitta ute mot öster, balkong mot väster (lika stor som den vi har)
-fläkten i köket suger som en fläkt ska!
Nackdel:
-11kvm mindre
-köket och vardagsrum i samma rum, öppen planlösning (lägenheten som vi har idag besår ju av sovrum, vardagsrum, kontor, kök och walk-in-closet, så många rum fast det är 3r & kök. Denna var mest vardagsrum med kök i ett, sovrum och den obygda walk-in-closeten. Större wc, med bastu då, lika stor hall som vi har nu.)
-lite dyrare hyra (50€/mån)
-inget gästrum (kontor, you name it!) ingen walk-in-closet (den var omgjord till ett litet rum)
Såå nu får vi ta oss en funderare!
söndag 17 februari 2013
Dille på bikinis
4 veckor kvar!
Konstaterar att jag har 7 bikinin att välja på till resan, varav 5 är nya. Tror det får lov och bli köpstopp på bikinin nu! :D blir ju himla konstigt för brännan om man byter varannan dag? Eller kanske man slipper linjerna då :p
Ja, sånt sitter jag och funderar på såhär på söndagskvällen... Livets stora frågor VILKEN bikini skall jag ha med om FYRA veckor ;)
Mitt första H&M paket kom ju nu i veckan och godbitarna ur det var främst den neonfärgade strandklänningen, den figursydda blåa, svarta shorts (behövs alltid!), mintgrön klänning och linnet (dock blev det 8 andra grejer också, C fick 2 linnen) så tror det får vara köpstopp för sommarkläderna nu också, för min del i alla fall! :p ååh vad jag vill ha sol och värme NU!
På tal om sol och värme så äre ju sportlov nästa vecka, tror det förhoppningsvis kommer bli lite lugnare på jobbet! :)
Konstaterar att jag har 7 bikinin att välja på till resan, varav 5 är nya. Tror det får lov och bli köpstopp på bikinin nu! :D blir ju himla konstigt för brännan om man byter varannan dag? Eller kanske man slipper linjerna då :p
Ja, sånt sitter jag och funderar på såhär på söndagskvällen... Livets stora frågor VILKEN bikini skall jag ha med om FYRA veckor ;)
Mitt första H&M paket kom ju nu i veckan och godbitarna ur det var främst den neonfärgade strandklänningen, den figursydda blåa, svarta shorts (behövs alltid!), mintgrön klänning och linnet (dock blev det 8 andra grejer också, C fick 2 linnen) så tror det får vara köpstopp för sommarkläderna nu också, för min del i alla fall! :p ååh vad jag vill ha sol och värme NU!
På tal om sol och värme så äre ju sportlov nästa vecka, tror det förhoppningsvis kommer bli lite lugnare på jobbet! :)
lördag 16 februari 2013
57min!
Just hemkommen från gymmet, putsade återigen min tid på 10km med 1min 38s sedan jag sprang senast för 2v sedan! Ökade intervallet till 1min 9,6km/h, 2min 11km/h. Men jäklar vad pulsen var hög på slutet! 205 efter att jag pustat ut en minut och slagit på bandet igen för att mäta, skulle inte bli förvånad om jag var uppe i 207 som mest. Jag som inte vill ge upp stängde av bandet på 59min pga av håll. Man måste lyssna på kroppen också. Så tyvärr fick jag inte reda på distansen på 1h som jag också brukar följa upp. 10,35km på 59min var det.
What about all these numbers? Jag gillar att mäta! Jag vill tävla mot mig själv och mina tider, annars blir jag inte motiverad. Jag skulle inte kunna springa utan att veta sträcka och tid, det ger mig inte nöjet på slutet när jag inte kan jämföra och se hur det gått. Vissa tycker inte att resultaten är viktiga, andra bryr sig inte om Hur långt de simmat, bara att det tog en timme. Jag ville veta om jag blivit bättre och ha en chans att under träningens gång pusha mig till att förbättras.
Alltsedan nyårsafton då jag bestämde mig för att springa så långt jag orkar på 1h en gång i veckan (inget nyårslöfte! Utan det råkade bara sammanfalla med nyårsafton :p) har jag hållit löftet. Bortsett från förra veckan då jag var till Sverige. En ny grej jag lovat mig är att försöka spinna en gång i veckan också.
What about all these numbers? Jag gillar att mäta! Jag vill tävla mot mig själv och mina tider, annars blir jag inte motiverad. Jag skulle inte kunna springa utan att veta sträcka och tid, det ger mig inte nöjet på slutet när jag inte kan jämföra och se hur det gått. Vissa tycker inte att resultaten är viktiga, andra bryr sig inte om Hur långt de simmat, bara att det tog en timme. Jag ville veta om jag blivit bättre och ha en chans att under träningens gång pusha mig till att förbättras.
Alltsedan nyårsafton då jag bestämde mig för att springa så långt jag orkar på 1h en gång i veckan (inget nyårslöfte! Utan det råkade bara sammanfalla med nyårsafton :p) har jag hållit löftet. Bortsett från förra veckan då jag var till Sverige. En ny grej jag lovat mig är att försöka spinna en gång i veckan också.
tisdag 12 februari 2013
Sverigehelg!
I helgen bar det av till Sverige för en helg med flickorna! :) Anlände till t-centralen halv fem på fredagen och märkte genast att jag tillbringat liite för lång sammanhängande tid på ön... Vad mycket människor! Vilket myller! Alla bara stressa på och där gick jag, trött efter bussresa i fullsatt buss, lunkandes med min rullväska och taxfreekasse fylld av vin. Hjärnan sökte frenetiskt efter bekanta ansikten men gav till slut upp :)
Sedan kom Sofia och Hanna och vi for hem till Sofia i Bromma. Mousserande vin med avokado och Skagen, laxpasta med riven parmesan och amarone, nötter, godis och mycket tjejsnack stod på fredagskvällens meny.
Efter att ha haft ett nyktert år hittills, sånär som på 2 glas vin i början av januari, var det en annan trötthet -vintröttheten- som infann sig när man vaknade på lördagsmorgonen, men alla andra sov. Och det gillar ju jag så somnade om säkert tre gånger om innan telefonen väckte oss först 12! Härligt med sovmorgon!
Sedan bar det av till Eskilstuna där vi köpte Thaimat och gjorde oss iordning för en utekväll. Stället som vi var på för ett år sedan när C och jag var på besök i E-tuna hade stängt, det är nog lite maffiafasoner där borta ;) Men som tur var fanns ett mycket bra alternativ!
Efter en lång sovmorgon, bar det återigen av till huvudstaden. Mission: skoshopping. Sofia var lite trött ;) så hon var väldigt nöjd med att sitta ner och se på när jag i värsta tempot skena runt i skobutiken med värsta farten. Varmt fick jag! (OBS! Detta uttryck är ej korrekt svenska har jag fått höra otaliga gånger). Korrekt svenska eller ej, varmt fick jag, och skor hittade jag :)
Lärdomar från helgen:
- det behöver inte vara svårt att träffas bara man bestämmer sig!
- Sofia är glutenintolerant, note to myself: köp inte fyllda lakrits eller svartbröd som värdinnegåva nästa gång
-instagram is The shit. Tydligen. Jag möttes av skrattsalvor när H & S insåg att jag var medlem, och att jag endast följde EN och hade EN följare (Jonna) :) Det är på instagram det händer! Hade ju jag ingen aning om ("men det är ju för att du inte följer någon!"). Nå, för att nu hänga med har jag nu tom laddat ner en till app och köpt upgraden (!, har typ bara hänt med Ruzzle tidigare, så det är Stort ;)) här skall instagrammas!
-fireball ÄR gott!
Övriga lärdomar från helgen: jag börjar bli gammal... Tecken:
- jag vill gå lååångsamt och blir trött på allt folk som stressar i storstan
- jag blir nästan glad att krogen stänger 2 i Sverige och inte fyra som hemma - då avslutar man när det är på topp och det blir inte så sent.
- jag fick mitt livs första nackspärr natten då jag kom hem - troligtvis pga allt drag i bussen,båten,tåget whatever! Nackspärr? Pga drag?! Panschisvarning deluxe!
-jag blir jätteglad när jag hittar en hållare för disktrasan på designtorget om jag innerst inne velat ha alltsedan jag såg den för första gången. Superpraktiskt så den inte blir äcklig i diskhon!
Sammanfattat: en mycket trevlig och lyckad helg som garanterat måste göras om! :)
Sedan kom Sofia och Hanna och vi for hem till Sofia i Bromma. Mousserande vin med avokado och Skagen, laxpasta med riven parmesan och amarone, nötter, godis och mycket tjejsnack stod på fredagskvällens meny.
Efter att ha haft ett nyktert år hittills, sånär som på 2 glas vin i början av januari, var det en annan trötthet -vintröttheten- som infann sig när man vaknade på lördagsmorgonen, men alla andra sov. Och det gillar ju jag så somnade om säkert tre gånger om innan telefonen väckte oss först 12! Härligt med sovmorgon!
Sedan bar det av till Eskilstuna där vi köpte Thaimat och gjorde oss iordning för en utekväll. Stället som vi var på för ett år sedan när C och jag var på besök i E-tuna hade stängt, det är nog lite maffiafasoner där borta ;) Men som tur var fanns ett mycket bra alternativ!
Efter en lång sovmorgon, bar det återigen av till huvudstaden. Mission: skoshopping. Sofia var lite trött ;) så hon var väldigt nöjd med att sitta ner och se på när jag i värsta tempot skena runt i skobutiken med värsta farten. Varmt fick jag! (OBS! Detta uttryck är ej korrekt svenska har jag fått höra otaliga gånger). Korrekt svenska eller ej, varmt fick jag, och skor hittade jag :)
Lärdomar från helgen:
- det behöver inte vara svårt att träffas bara man bestämmer sig!
- Sofia är glutenintolerant, note to myself: köp inte fyllda lakrits eller svartbröd som värdinnegåva nästa gång
-instagram is The shit. Tydligen. Jag möttes av skrattsalvor när H & S insåg att jag var medlem, och att jag endast följde EN och hade EN följare (Jonna) :) Det är på instagram det händer! Hade ju jag ingen aning om ("men det är ju för att du inte följer någon!"). Nå, för att nu hänga med har jag nu tom laddat ner en till app och köpt upgraden (!, har typ bara hänt med Ruzzle tidigare, så det är Stort ;)) här skall instagrammas!
-fireball ÄR gott!
Övriga lärdomar från helgen: jag börjar bli gammal... Tecken:
- jag vill gå lååångsamt och blir trött på allt folk som stressar i storstan
- jag blir nästan glad att krogen stänger 2 i Sverige och inte fyra som hemma - då avslutar man när det är på topp och det blir inte så sent.
- jag fick mitt livs första nackspärr natten då jag kom hem - troligtvis pga allt drag i bussen,båten,tåget whatever! Nackspärr? Pga drag?! Panschisvarning deluxe!
-jag blir jätteglad när jag hittar en hållare för disktrasan på designtorget om jag innerst inne velat ha alltsedan jag såg den för första gången. Superpraktiskt så den inte blir äcklig i diskhon!
Sammanfattat: en mycket trevlig och lyckad helg som garanterat måste göras om! :)
söndag 3 februari 2013
42 dagar kvar!
6 veckor kvar!
Har precis länsat vårt resekonto och resan är nu formellt betald! :) Så nu är det på riktigt! Känns lite konstigt att det ekar tomt så när som på 5€ efter att vi sparat i typ 4 år! Men man kan ju inte bara spara, man måste ju förbruka någon gång också! Och det skall bli så himla kul och spännande och skönt att få åka iväg!
Resfebern har nästan slagit en liten klo i mig redan :) Drömde att jag åkte utan glasögon, med endast linser. Tappade ena linsen dag 2 och såg helt suddigt. Fick sen ge mig ut på jakt efter ett par fula mexicanska läsglasögon i min styrka som jag var tvungen att gå med resten av resan :D.
Förra veckan köpte jag 7 bikinidelar. Tror det blir att skicka tillbaka halva H&M paketet som även det, till stor del, innehåller badkläder.
Solen strålar här hemma också, så skall nog gå ut och njuta lite av vintersolen. Mamma ringde precis från Thailand och undrade om vi hade vår? Jo tjena. Is på insidan av rutan igår på bilen. Det kallar i alla fall inte jag för vår!
Bilderna är hämtade från Fritidsresor:
Har precis länsat vårt resekonto och resan är nu formellt betald! :) Så nu är det på riktigt! Känns lite konstigt att det ekar tomt så när som på 5€ efter att vi sparat i typ 4 år! Men man kan ju inte bara spara, man måste ju förbruka någon gång också! Och det skall bli så himla kul och spännande och skönt att få åka iväg!
Resfebern har nästan slagit en liten klo i mig redan :) Drömde att jag åkte utan glasögon, med endast linser. Tappade ena linsen dag 2 och såg helt suddigt. Fick sen ge mig ut på jakt efter ett par fula mexicanska läsglasögon i min styrka som jag var tvungen att gå med resten av resan :D.
Förra veckan köpte jag 7 bikinidelar. Tror det blir att skicka tillbaka halva H&M paketet som även det, till stor del, innehåller badkläder.
Solen strålar här hemma också, så skall nog gå ut och njuta lite av vintersolen. Mamma ringde precis från Thailand och undrade om vi hade vår? Jo tjena. Is på insidan av rutan igår på bilen. Det kallar i alla fall inte jag för vår!
Bilderna är hämtade från Fritidsresor:
Vecka 1. Riu Tequila - All inclusive hotell med 350-400m till stranden.
Stranden vecka 1.
Vecka 2. Las Palapas. 100m till stranden. Endast frukost.
Hotellet ligger, vad jag förstått, nära piren i Playa del Carmen varifrån båtarna till Conzumel avgår. (Dit de många stora kryssningsfartyg angör om de går på Mexico).
lördag 2 februari 2013
Mellanmåltips
Att äta regelbundet är något som alltid framhävs som bra. 5-6ggr om dagen. Det svåraste att få till är förmiddags mellanmålet mellan frukost och lunch... Vi har ju fri tillgång till frukt på jobbet så det borde ju vara enkelt. Men ofta är man så inne i jobbet att plötsligt är det en halvtimme kvar till lunch... Det är något jag behöver bli bättre på! :)
Annars äter jag i regel 5gånger om dagen: frukost 07.40, lunch 11.15, kaffe med macka 14.00, middag 18, mellanmål efter träning 21.
Snubblade över en god muslibar förra veckan på minimarket av alla ställen. De säljs i förpackning om 6st. Perfekt att ha med i väskan och kläm i sig direkt efter träningen. Är inte så förtjust i banan, helt ok om den är lagom mogen, så då funkar detta bättre för mig! Vet inte hur nyttiga de är egentligen men huvudsaken är ju att man får i sig något snabbt direkt efter träningen. Så då är alla sätt bra utom de dåliga! :) En bar motsvarar 93kcal, 1,3g protein, 16,5g kolhydrater (varav sockerarter 6,1g), 1,7g fett, 0,9g kostfiber. De är billiga också 3,4€ för 6st: 0,57 €/st
Ett annat gott mellanmålsalternativ som jag brukar se till att ha hemma och som stillar suget efter juice som är bannlyst här hemma i åtm. 6 veckor till är smoothies från Nestle. Det är babymat för 12mån barn :) de innehåller inget tillsatt socker utan endast sockret från frukterna och finns i smakerna persika/banan & mango/ananas/banan, gillar den sistnämnda bäst. De behöver inte förvaras i kylskåp heller och kostar bara 0,86€/st på sparhallen :) Går också fint att ha med i väskan och avnjuta i bilen efter gymmet, om man har chaufför :) En smoothie innehåller 106kcal, 1,2g protein, 24,4g kolhydrater (varav sockerarter 22g) och 2,2g fiber.
Annars äter jag i regel 5gånger om dagen: frukost 07.40, lunch 11.15, kaffe med macka 14.00, middag 18, mellanmål efter träning 21.
Snubblade över en god muslibar förra veckan på minimarket av alla ställen. De säljs i förpackning om 6st. Perfekt att ha med i väskan och kläm i sig direkt efter träningen. Är inte så förtjust i banan, helt ok om den är lagom mogen, så då funkar detta bättre för mig! Vet inte hur nyttiga de är egentligen men huvudsaken är ju att man får i sig något snabbt direkt efter träningen. Så då är alla sätt bra utom de dåliga! :) En bar motsvarar 93kcal, 1,3g protein, 16,5g kolhydrater (varav sockerarter 6,1g), 1,7g fett, 0,9g kostfiber. De är billiga också 3,4€ för 6st: 0,57 €/st
Ett annat gott mellanmålsalternativ som jag brukar se till att ha hemma och som stillar suget efter juice som är bannlyst här hemma i åtm. 6 veckor till är smoothies från Nestle. Det är babymat för 12mån barn :) de innehåller inget tillsatt socker utan endast sockret från frukterna och finns i smakerna persika/banan & mango/ananas/banan, gillar den sistnämnda bäst. De behöver inte förvaras i kylskåp heller och kostar bara 0,86€/st på sparhallen :) Går också fint att ha med i väskan och avnjuta i bilen efter gymmet, om man har chaufför :) En smoothie innehåller 106kcal, 1,2g protein, 24,4g kolhydrater (varav sockerarter 22g) och 2,2g fiber.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
